防疫安全小知識(shí)

一、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

1、打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手絹或紙巾掩蓋口鼻。不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過(guò)的手紙。

2、勤洗手，勤剪指甲。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。在洗手時(shí)，注意用七步洗手法，確保沖洗干凈。

3、不要與他人共用水杯、餐具。居家餐具注意清潔，使用公筷或分餐。

4、經(jīng)常保持室內(nèi)整潔干凈，及時(shí)清理垃圾及腐蝕變質(zhì)物品，每天開(kāi)窗通風(fēng)至少3次，每次不少于10分鐘。如周圍有呼吸道傳染病人時(shí)，應(yīng)增加通風(fēng)換氣的次數(shù)。在開(kāi)窗時(shí)，要避免穿堂風(fēng)，注意保暖。

5、每天晚間要認(rèn)真刷牙（一般不少于3分鐘），刷牙后用溫生理鹽水漱口，仰頭含漱能充分沖洗咽部，效果更佳。

二、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力

1、加強(qiáng)戶外活動(dòng)和耐寒鍛煉。

2、注意環(huán)境衛(wèi)生，在傳染病流行季節(jié)盡量少到人員密集的公共場(chǎng)所。

3、保持良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠。

三、**個(gè)人的防護(hù)措施

1、盡量避免與呼吸道傳染病癥狀病人的接觸。

2、季節(jié)變化溫差大，也會(huì)出現(xiàn)普通感冒人群，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。有上述癥狀的病人應(yīng)佩戴口罩，以防傳染他人?？傊l(wèi)生防疫應(yīng)做到：勤洗手，常通風(fēng)，吃熟食，喝開(kāi)水，常曬被，少聚會(huì)。

四、學(xué)生的自我防護(hù)

1、保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證睡眠充足，勞逸結(jié)合，減少久坐，適度運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)抵抗力，及時(shí)調(diào)整負(fù)面情緒。

2、清淡飲食，攝入食物的種類要盡量豐富，均衡營(yíng)養(yǎng)，減少生食攝入，生吃瓜果要洗凈。

3、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等，使用過(guò)的紙巾投擲到專門垃圾桶。

4、餐具、毛巾等生活用品單獨(dú)使用。

5、盡量減少外出，不去人員密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所，避免參加同學(xué)聚會(huì)、聚餐等聚集性活動(dòng)。

6、外出盡量避免乘坐公共交通，同時(shí)做好個(gè)人防護(hù)，佩戴口罩，做好手衛(wèi)生，有條件時(shí)，可隨身攜帶速干手消毒劑揉搓雙手。

7、在家接受網(wǎng)絡(luò)授課時(shí)，應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，并做好電腦等電子產(chǎn)品表面的清潔消毒。

8、每日進(jìn)行自我健康監(jiān)測(cè)，測(cè)量體溫并做好記錄，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等可疑癥狀時(shí)，需報(bào)告班主任及時(shí)就醫(yī)。